정해진 시퀀스의 순서를 매일 반복하며 수련하는 요가 스타일입니다. 매우 파워풀한 동작 구성을 통해 많은 땀을 배출시켜 몸 속에 쌓여있는 노폐물과 독소를 제거하고, 근력과 유연성 모두를 조화롭게 만들 수 있습니다.

아쉬탕가 Led

끊임없이 프라이머리 시리즈 수련을 기초로 구령에 맞추어 하프 또는 풀시리즈로 진행됩니다

아쉬탕가 Basic & Guide

아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련해 나가기 위한 요가의 기본적인 정렬, 호흡, 드리시티, 반다에 대한 이야기를 쉽게 풀어 나갑니다. 구령에 맞춰 수련해 나아감에 있어 필요에 따라 자세에 좀 더 집중적으로 배움이 이어지기도 합니다.

아쉬탕가 Mysore 

모두 함께 같은 동작을 하는 수업방식이 아니라 한 장소에서 각자의 자신의 수련을 몰두할 수 있는 수련 방식입니다. 지도자는 각 학생의 수련 상태를 확인하고 파악하여 지도를 해주고, 수련자는 스스로 느끼고 터득하며 의식의 성장을 경험할 수 있습니다.

Vinyasa

빈야사

빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로 동작과 동작을 물 흐르듯이 연결해 이뤄지기 때문에 특히 균형과 집중이 요구되는 요가입니다. 부드러움과 역동성을 함께 조율하여 전통적인 동작과 변형 동작을 통해 초보자부터 고급 수련자까지 모두 함께 수련이 가능합니다.

아사나는 편안하고 견고한 것이라는 말을 지키려 합니다. 호흡을 잘 이어갈 수 있는 깊이를 스스로 찾아 느긋하게 머무르며 몸과 마음을 살피는 수련입니다.

깊은 호흡과 함께 신체의 관절, 근육, 척추, 어깨, 골반 등을 풀어보고 열어내는 시간을 가져봅니다. 동적이고 활력을 일으키는 에너지와 고요하고 정적인 에너지가 함께 작용하여 몸과 마음의 에너지를 정화하고 조화롭게 만드는 수련방법입니다. 요가를 통해 몸의 균형을 잡아주며 편안한 마음을 경험하실 수 있습니다.

교정 Alignment

정교한 자세와 도구를 활용한 요가 스타일입니다. 여기서 중요한 건 정확한 자세와 깊은 숨을 통해 몸을 강화하고 균형을 맞추는 것입니다. 

수업에서는 벽이나 블록과 같은 도구를 사용해 자세를 더 정확하게 연습합니다. 이렇게 하면 몸이 더 강해지고, 마음이 집중되면서 평화로워집니다. 

교정요가는 누구에게나 적합하며 몸과 마음을 함께 강화하는데 도움이 됩니다.

테라피 Therapy

이완된 자세에서 3~5분 정도 유지하며, 관절과 인대 근막 등 몸의 깊은 조직들을 자극하여 튼튼하게 하는 것에 의도를 둡니다. 이완된 몸은 마음의 고요함을 이끌어 우리 내면의 본질을 들여다보는 치유의 시간을 갖게 합니다.

개인의 몸과 마음에 상태가 다름을 이해하고, 각자 다른 의도를 세우고 레슨이 진행됩니다. 육체적으로는 아픈 상태의 치유와 교정을, 더불어 도전적인 자세를 해나가는 성취감을 느끼기도 합니다. 정신적으로 피곤한 현대인을 위해 잘 휴식하고 이완하는 방법과 명상을 안내합니다.

요가를 현재 삶에 반영하며, 앞으로 나아갈 내 인생에 도움을 얻으실 수 있습니다. 시간과 상황에 맞추어 진행되오니, 언제든 문의 환영합니다.